我们都可以从更主动而不是被动的健康方法中受益，尤其是在寒冷的冬季月份涉及到我们的免疫系统时。
这种美味的汤配方富含免疫支持成分，包括生姜、姜黄、韭菜、大蒜、胡萝卜和花椰菜，以及一些富含锌的意大利辣香肠，作为最重要的松脆因素。
赶快试试这道增强免疫力的汤吧 保护您家人的免疫系统 在冬天来临之前。
胡萝卜花椰菜汤配松脆的塔马里辣椒
服务：4-6
不含麸质、不含乳制品和纯素食
汤：
2 汤匙（40 毫升）特级初榨橄榄油
1 大（150 克）韭菜
4 瓣大蒜，切碎
2 汤匙生姜，切成细条
2 茶匙姜黄粉
2 茶匙孜然粉
2茶匙甜辣椒粉
1.2 千克胡萝卜，修剪并切碎
1 头（1.3 千克）花椰菜，切成小花
1.8L 蔬菜高汤或高汤
海盐和黑胡椒
服务：新鲜切碎的香菜叶和茎
玉米粉蒸肉：
1/2 杯辣椒
2 茶匙（10 毫升）酱油
2 茶匙（10 毫升）特级初榨橄榄油
1. 用中火加热一个厚底的大平底锅，加入特级初榨橄榄油、韭葱、大蒜和生姜，盖上锅盖炒 10 分钟，经常搅拌。
2. 加入姜黄、孜然、辣椒粉，搅拌 1 分钟，然后加入胡萝卜、花椰菜小花、高汤，用海盐和黑胡椒调味。
3. 盖上盖子煮沸，然后取下盖子，转小火，再煮40分钟。
4. 在煮汤的同时，将烤箱加热至 180°C 并在烤盘上铺上防油纸，制作酱油辣椒酱。
5. 将酱油和特级初榨橄榄油混合在一个碗里，加入pepitas一起搅拌均匀，然后均匀地铺在烤盘上，放入烤箱烘烤8-10分钟，整个烹饪过程中搅拌一次。
6.稍微冷却汤然后搅拌至光滑。
7. 装在碗中，上面撒上酱油辣椒和新鲜香菜。在冰箱中最多可存放 1 周，或在冰箱中最多可存放 2 个月。 Pepitas 最好存放在密封容器中长达 2 周。
始终阅读标签。按照使用说明进行操作。
